Чем заняться на карантине дома?

Чем заняться на карантине дома?Поначалу кажется, что дома, в комфорте и уюте, нам легче быть продуктивными. Не нужно переживать, что опоздаешь из-за пробок или не успеешь перекусить в обеденный перерыв, можно надеть, что угодно и т. д.

Но на практике оказывается, что всё не так просто. В домашних условиях гораздо труднее сосредоточиться на важном, ведь мы подсознательно воспринимаем дом, как место лишь для отдыха и расслабления.

Это правильно, но во время самоизоляции функции дома расширились, теперь многие сферы жизни нам приходится реализовывать, не выходя во внешний мир.

Возникает вопрос — как всё успевать дома? Нужно и поработать, и еду обеспечить, да и уборки становится больше, когда все члены семьи непрерывно находятся дома.

Часто мы сталкиваемся с тем, что ничего не успеваем, дни превращаются в бесконечную пижамную вечеринку, запас энергии уменьшается, хотя её и так мало из-за стресса на фоне тревожных событий в мире. Реально ли успевать больше? Вот несколько простых идей, которые могут пригодиться:

Режим дня

Может показаться, что чётко установленное время для каждого события дня ограничивает нас. Но на самом деле наш организм любит, когда соблюдается определённый ритм жизни и привыкает к нему. Попробуйте вставать с утра и ложиться вечером в одно и то же время, есть в одно и то же время.

Этот график будет полезен и для детей. Понятно, что мы не роботы и будем часто срываться и отступать от намеченного плана, главное, не винить себя и снова мягко возвращаться к режиму.

Следование циклу дня помогает не только эффективнее выполнять все дела, но и не впадать в апатичное состояние, сохранять наш ресурс энергии

Планирование

Этот принцип плавно вытекает из предыдущего. Когда существует чёткая временная основа дня, мы можем нанизывать на неё самые разные события. А план на день помогает ориентироваться в них. Здорово, если удаётся заранее планировать день, неделю, месяц.

Существуют различные системы планирования, в них интересно и полезно разобраться и выбрать что-то для себя.
Но даже если вы привыкли обычно жить спонтанно, то на карантине режим дня и составление хотя бы самых простых планов и списков дел создаст ту структуру, которая так необходима нам для спокойствия.

А ещё планирование может быть очень полезным для школьников на дистанционном обучении. Когда ребенок сам устанавливает для себя план на день, включая туда и отдых наряду с учёбой, в нём развивается ответственность и самостоятельность

Внешний вид

Часто бывает так, что для нас выход на работу или куда-то во внешний мир — повод красиво выглядеть. В основном это относится к женщинам, но и многим мужчинам также свойственно дома выглядеть неряшливо. Кажется, что дома, где все свои, нам ни к чему наряжаться, играть какую-то роль.

И всё же проверено много раз, что когда мы носим элегантную красивую (при этом вовсе не обязательно неудобную) одежду, мы чувствуем себя совершенно по-другому. Попробуйте одеваться красиво для себя!

Очень приятная практика для женщин — подобрать себе изящный и удобный домашний гардероб, с утра переодеваться, делать причёску и наносить лёгкий макияж. Особенно актуальной эта практика становится во время карантина.

Одеваясь аккуратно и тщательно, мы начинаем как успевать всё по дому, так и создавать хорошее настроение себе и всем домашним

Физическая активность, чтобы повысить продуктивность

Находясь в замкнутом пространстве, мы меньше двигаемся. А недостаток движения всегда плохо сказывается на здоровье, фигуре и душевном состоянии человека. Когда мы проводим много времени в одной позе в одном помещении, мысли становятся вялыми, пассивными, и мы невольно скатываемся в пучину плохого настроения.

Продуктивность в этом случае тоже страдает. Поэтому нужно организовать для себя активное движение. Дома это сложнее, особенно в квартире, где нет возможности выйти в свой двор под открытым небом.

Но при желании можно найти и реализовать массу креативных идей для активности дома. Это и йога, и танцы, и фитнес с детьми, и множество двигательных комплексов из разных направлений.

Можно найти подробные инструкции онлайн или просто включить задорную музыку, открыть окна и танцевать так, как душа пожелает.

Включите в свой режим дня на карантине ежедневное движение, и вы заметите, что энергии для выполнения любых дел прибавилось

Позитивный настрой

И даже если не сразу получается упорядочить свою жизнь в условиях самоизоляции, не стоит расстраиваться. Карантин — это стрессовая ситуация, в которой каждое успешное действие — уже большая победа. Хвалите себя за результаты, ведите дневник успеха и благодарности, замечайте хорошие моменты.

Просто каждый вечер записывайте всё свои успехи, а затем то хорошее, что произошло. Возможно, таких моментов окажется гораздо больше, чем кажется. А практика записывать хорошее пригодится и после карантина. Это невероятно приятное чувство, смотреть на списки успеха и радоваться им.

Сейчас очень многое зависит от нашего внутреннего настроя и состояния, пусть это будет тем стержнем, на котором держится всё остальное — порядок в доме, успех в работе, гармония в отношениях. И пусть поиски решения, как повысить свою продуктивность станут для вас в будущем важной ступенькой в саморазвитии!

administrator
Оцените автора
Обстановка в Мире с коронавирусом